متى نعرف أننا مصابون بالاكتئاب أم متعبون فقط

أعراض عديدة قد تظهر على المصابين بالاكتئاب منها، مشاعر الحزن، أو البكاء، أو اليأس، ونوبات غضب أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة، وفقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو جميعها، وقد يشعر بعض الأفراد بالبؤس وعدم السعادة بشكل عام من دون معرفة السبب.

ووجدت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الركض بانتظام تجعل الإنسان يشعر بالرضا.

والارتياح والسعادة والثقة بالنفس، تجنبه الإصابة بالاكتئاب، حيث يمنح الركض الإنسان شعوراً بأنه أنجز شيئاً ما، ما ينجم عنه شعور بالرضا الذاتي الكامل.

وكشفت دراسة أخرى عن علاقة النشاط البدني بخفض نسبة الإصابة بالاكتئاب، ويوصي الأطباء عادةً بحسب عدة دراسات حديثة، بالنشاط البدني وتمكين العلاقات الاجتماعية، علاجاً للعديد من الأمراض سواء كانت جسدية أم نفسية.