خطوات بسيطة تجعلك تتخلصين من التوتر

ذكرت الاختصاصية النفسية “ياسمين علو” أن التوتر هو الحالة التي يكون فيها ضغط المعلومات على الدماغ كبيراً جداً، وذلك بسبب الأعمال التي تكون غير منجزة.

وأشارت “علو” إلى أن مسببات التوتر يمكن أن تُقسم إلى إيجابية كالفرح والترقب والانتظار، وسلبية كأمور تتعلق بالشخصية.

وأضافت “علو” أن الشخصية المتوترة ليست بالضرورة سلبية، وإنما بطابعها العام تكون حنونة، ولديها جانب محدد من الضعف، بالإضافة إلى قلقها الدائم بخصوص ردات فعل المحيط الذي حولها.