خطوات بسيطة لحمية غذائية ناجحة
يتحدث الدكتور الصيدلاني “فراس مقصود” عن أنواع الحميات الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن، وذلك خلال برنامج “صباح الخير سوريا”.
ويقول “مقصود”: إن لكل حالة حمية خاصة بها لا يجب أبداً تكرارها على حالات أخرى، مؤكداً ضرورة أن يتوافر بالحمية المتبعة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتمده بالطاقة.
وبين “مقصود” أن سبب الاختلاف في نتائج الحمية من شخص إلى آخر؛ يعود إلى اختلاف قدرة جهاز الاستقلاب لدى بعض الأشخاص على حرق كمية أكبر من الطعام عن غيرهم.
وينصح “مقصود” بتنوع الغذاء والمحافظة على تناول كميات قليلة بحسب حاجة الجسم، بالإضافة إلى شرب المياه بكثرة ولا سيما بعد الاستيقاظ، وكذلك تخفيف النشويات والكربوهيدرات، وعدم تناول الطعام بوقت متأخر.
