النظام الخارق لحرق الدهون “الكيتو” ما هي فوائده وما أضراره؟

النظام الغذائي الكيتوني هو عبارة عن نظام غذائي مُنخفض الكربوهيدرات مُتوسط البروتين مرتفع الدهون والذي يُحول الجسم إلى آلة لحرق الدهون.

الكيتو هو عبارة عن نظام غذائي تم استخدامه في اوائل القرن الماضي لعلاج الصرع لدى الأطفال، فيما بعد لاحظ العلماء تأثير هذا النظام في إنقاص الوزن بفاعلية كبيرة وبسرعة.

أشار المدرب طارق بيطار -بطل دولي في كمال الأجسام وحاصل على ماجستير بالتغذية – بحديثه عن نظام الكيتو بوصفه بإنه نظام عالي الدهون يعتمد في سعراته معتدل البروتين، وهو نظام جيد للتخلص من الوزن، ويحتاج لأسبوع أو اسبوعين ليتم ملاحظة فقدان الوزن